ストレートネック

釧路でストレートネックにお悩みなら｜近藤整骨院

スマホを見ると首が痛い」
肩こりや頭痛がなかなか治らない」
病院でストレートネックと言われた」

このようなお悩みはありませんか？

近年、スマートフォンやパソコンの使用時間の増加により、ストレートネックに悩む方が急増しています。

当整骨院には、首の痛み・肩こり・頭痛など、ストレートネックが原因と考えられる症状で多くの方が来院されています。

当院では首だけでなく、身体全体のバランスを整える施術を行い、症状の改善と再発予防を目指しています。

ストレートネックとは？

本来、人の首（頚椎）はゆるやかなカーブを描いています。
このカーブは頭の重さを分散させる大切な役割を持っています。

しかし、長時間のスマホやパソコン作業などにより、首が前に出た姿勢が続くと、このカーブが失われてしまいます。

この状態を ストレートネック（スマホ首） と呼びます。

頭の重さは約4〜6kgあると言われていますが、ストレートネックになると首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

その結果、さまざまな不調が起こります。

ストレートネックの主な症状

ストレートネックになると、次のような症状が現れることがあります。

首の痛み
慢性的な肩こり
頭痛
めまい
目の疲れ
手のしびれ
自律神経の乱れ
寝ても疲れが取れない

特にデスクワークの多い方やスマートフォンを長時間使用する方は注意が必要です。

ストレートネックの原因

①長時間のスマートフォン使用

スマホを見るときに下を向く姿勢は、首に非常に大きな負担をかけます。

この姿勢が続くことで、首のカーブが失われてしまいます。

②デスクワーク

長時間のパソコン作業は猫背になりやすく、首が前に出た姿勢になります。

この姿勢がストレートネックの大きな原因になります。

③姿勢の悪さ

猫背や前かがみの姿勢が続くと、首だけでなく背骨や骨盤のバランスも崩れてしまいます。

④筋肉の緊張

姿勢の悪化は首・肩・背中の筋肉が緊張を招くだけでなく、首の自然なカーブが保てなくなります。

このような方はご相談ください

次のような症状がある方は、ストレートネックの可能性があります。

首を後ろに反らすと痛い

肩こりが慢性化している

デスクワークで首がつらい

頭痛が頻繁に起こる

朝起きると首が痛い

姿勢が悪いと言われる

これらの症状を感じている方は、早めのケアをおすすめします。

近藤整骨院のストレートネック施術

釧路 近藤整骨院 では、首だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを整える施術を行っています。

丁寧なカウンセリング

まず現在の症状や生活習慣を詳しくお聞きします。

ストレートネックは日常生活の影響を大きく受けるため、原因をしっかり把握することが大切です。

姿勢のチェック

首だけでなく

背骨
骨盤
肩甲骨

など全身のバランスを確認します。

ソフトな整体施術

当院では強くボキボキする施術ではなく、身体に負担の少ない整体を行っています。

筋肉の緊張を緩めながら、身体の歪みを整えていきます。

再発予防のアドバイス

ストレートネックは日常生活の姿勢が大きく関係しています。

そのため

正しい姿勢
簡単なストレッチ
デスクワーク時の注意点

などもお伝えしています。

ストレートネックを放置するとどうなる？

ストレートネックをそのままにしていると、症状が悪化することがあります。

例えば

慢性的な頭痛
首の可動域制限
手のしびれ
自律神経の乱れ

などです。

症状が軽いうちにケアすることがとても大切です。

ストレートネックセルフチェック

次の項目にいくつ当てはまるかチェックしてみてください。

□ スマートフォンを長時間見ることが多い
□ パソコン作業が1日3時間以上ある
□ 首や肩がいつもこっている
□ 頭痛が起こることがある
□ 首を後ろに反らすと違和感や痛みがある
□ 姿勢が悪い（猫背と言われる）
□ デスクワーク中に首が前に出ている
□ 朝起きたときに首が痛い
□ 目の疲れを感じやすい
□ 枕が合わないと感じる

チェック結果

0〜2個
現在のところストレートネックの可能性は低いですが、姿勢には注意しましょう。

3〜5個
ストレートネックの可能性があります。
首や肩の負担が増えているかもしれません。

6個以上
ストレートネックの可能性が高い状態です。
首や肩に大きな負担がかかっている可能性があります。